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1.脂肪影响月经与生殖能力
体内激素受脂肪影响很大 。如果体内脂肪过少 ， 那么将会导致下丘脑功能失调而影响体内性激素水平，要知道只有脑垂体达到一定水平才能产生性腺激素 。少女时 ， 如果体内脂肪少于17% ， 那么月经初潮就不会来了 。只有体内脂肪含量需保持在体重的22%以上，才能维持正常的月经、受孕甚至是哺乳 。
研究显示 ， 月经周期正常、生育能力正常的女性，体内的脂肪含量一般都不低于17% 。如果体内脂肪过少，那么将会造成排卵停止甚至是闭经 。
2.蛋白质也会影响生殖能力
蛋白质对女性生育能力也有不小影响 。研究人员曾经做过一项实验，他们将几十名健康少女分成两组，一组(19人)素食，一组正常饮食(包括肉类) 。等到6个星期之后，研究人员发现，吃素食的人中有17人出现停止排卵情况，而正常饮食的只有2人停止排卵 。由此可见，蛋白质摄入不足也会影响生殖能力甚至是造成女性不孕 。
3.多种元素参与生育
【你还在节食?小心不孕】 很多女性会通过吃减肥药来减肥，如果女性长时间吃这类药物，将会影响复合维生素的吸收(维生素D、维生素E) 。
如果是素食主义者，那么这种影响将会更大，因为他们在减少维生素的同时也在减少微量元素与矿物质的吸收 。维生素C对受孕有很重要的作用 。微量元素对女性朋友来说非常重要，如果缺锌，体内酶活性也会受到不小的影响 。
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