运动对痔疮到底有好处吗
痔疮是一种得病机率特别高的疾病 ， 大部分人会有痔疮的毛?。乇鹗嵌杂诓话硕?又长期坐着工作的人来说，这样的情况就会更加的明显，痔疮对于人的危害是特别严重的，对人们的生活和工作造成了严重的影响 ， 我们在治疗的同时进行运动会起到辅助治疗的效果，下面我们来了解一下运动对痔疮有好处吗？
1、仰卧，两手臂自然放在躯干旁 ， 全身放松 。两臂上举 ， 同时用鼻吸气，手掌举到头顶时，要正好吸完一口气；静止片刻后，两手臂在身前放下还原，同时用口呼气 。连续做8～10次 。
2、两腿交叉站立，收臀，夹腿，提肛，同时吸气 。吸满气后 ， 两手握空拳，轻击小腹部，同时慢慢吐气 。连续做8～10次 。击腹的力量要注意掌握 ， 由轻到重，以不感到腹部不适为宜 。妇女怀孕或经期不要练此势 。
3、两腿分开与肩同宽，抬头挺胸吸气 。待气吸满后，上体慢慢前屈 ， 两掌自然后伸 ， 并随势做深呼气，至上身与地面平行，此时两上肢应朝后上 。吐气结束后，慢慢伸直上身伴吸气 。连续做6～8次 。
4、两脚并拢，两臂自左右侧上举至头顶上方 ， 同时脚跟提起 ， 做深长吸气；两臂在体前自然下落 ， 同时脚跟也跟着放下 ， 并做深长呼气 。注意鼻吸口呼 。连续做6～8次 。
【运动对痔疮到底有好处吗】通过上述的介绍，我们知道了运动对痔疮是有好处的，在平时的时候我们可以通过上述的运动来对痔疮进行治疗，另外也要注意自己的饮食，在饮食当中要清淡，另外也要不要长期的坐着，要多进行一些适当的运动，而且还不能吃辛辣刺激性的食物 。
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