很多宝妈生怕自己在怀孕期间吃的很多，等自己一旦生下宝宝，身材就很难恢复，于是在怀孕期间会控制自己的饮食，在这种情况下，宝妈们不要节食了，宝宝健康最重要！
准妈妈们摸着肚子，等待宝宝们降生的时候，宝宝们经常在妈妈的肚子里活动 。
其实宝宝们在妈妈肚子里也是有意识的 ， 他们能够感受到妈妈的状态 ， 还能通过在妈妈的肚子里的一些动作，来让妈妈了解自己的状态 。
准妈妈们，你们有注意到这些信号吗？
其实宝宝在妈妈肚子里面也会饿 。
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每当妈妈们吸收的营养不够的时候，母体的里的血液中营养含量不够，这个时候宝宝们往往能够敏锐的察觉到这种变化，并且在宝妈们的肚子里闹腾起来 。
如果宝宝踢了宝妈们的肚子 ， 那很可能是因为宝宝饿了，在妈妈的体内吸收的营养不够 。
这个时候宝宝们还在发育，宝妈们可不能让他们饿肚子 。
宝妈们应该注意多补充一些营养 ， 对宝宝的发育会有一定的好处 。
那妈妈们应该怎么吃，才能让肚子里的宝宝健康成长呢？
【宝妈们不要节食了，宝宝健康最重要！】 1.宝妈们可不能喝含咖啡因和酒精的饮料 。
喝什么很重要，除了矿泉水之后，还有手打的果汁也是很不错的选择 。
2.宝妈们要是胃口不好，也可以考虑吃个水果 。
什么样的水果最好呢？红色水果比较适合宝妈们吃，比如番茄，西瓜，还有葡萄柚，这些柚子里面含有丰富的胡萝卜素，很适合宝宝的成长 。
3.宝妈们不适合吃油炸的食物 。
油炸的食物往往致癌物含量高，这些致癌物被宝宝吸收了，很可能导致宝宝天生畸形或者其他的先天性疾病 。
4.宝妈们要拒绝味重的食物 。
食物味道过重，往往是放了很多盐和其他调料，这些东西会引起宝妈身体的浮肿和血压的升高，压迫到肚子里的宝宝 。
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