左边腰部酸怎么办
在我们的日常生活中很多人都被一些疾病所困扰着，其中腰部酸痛就是最常见的一种现象，但是由于我们身体构造的复杂性，腰痛的不同部位产生的疾病也是不同的 。其中腰部左边疼就是最为常见的一种现象 ， 会严重的影响着我们的身体健康，但是我们一定要掌握好原因才能得到更好的治疗，下面一起了解一下左边腰部酸怎么办
左边腰部酸怎么办
1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累 。
2．站或坐姿势要正确 ， 脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源 。正确的姿势应该“站如松 ， 坐如钟”，胸部挺起，腰部平直 。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳 。
3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大 ， 否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出 。
4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物 ， 然后慢慢起身，尽量做到不弯腰 。
从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大 ， 其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的1/2） ， 因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见 。
5．饮食均衡 ， 蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒 。
6．工作中注意劳逸结合 ， 姿势正确 ， 不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动 。
7．卧床休息 ， 宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲 。
8．避寒保暖 。
9．腰椎间盘突出是运动系统疾病 ， 预防原则要求减少运动 ， 放松休息 。
10．平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎 。
【左边腰部酸怎么办】上面就是对左边腰部酸怎么办的介绍，通过了解以后我们知道左边腰部酸的原因有很多种，我们一定要确诊之后再对症下药，另外平时在生活中一定要注意劳逸结合，平时多进行运动，这样才能更好的避免腰疼，必要的时候要及时到医院进行检查和治疗 。
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