紫薯是一种非常有营养的食物，很多人都很爱吃它 ， 但是现在问题来了，女性怀孕了以后还能吃紫薯吗？对肚子里的胎儿有没有影响？
紫薯含有丰富蛋白质 ， 18种易被人体消化和吸收的氨基酸 ， 维生素C、B等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，
【孕妇可以吃紫薯吗？】 那么 ， 孕妇可以吃紫薯吗？
文章插图
孕妇能吃紫薯
紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍 ， 孕妇适量食用是很好的 。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多 。
1、增强机体免疫力
紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素 。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中 ， 修补心肌，增强机体免疫力等 。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处 。
2、预防孕期便秘
紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材 。
3、美容美肤
紫薯富含更多的维生素B族 ， 孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性 。
4、抗疾病抗衰老
紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官 。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老 。
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