怀孕了，很多孕妈生怕没有给孩子足够的营养，于是各种好吃的营养的上阵，然而一不小心就会不消化了 。怎么办呢?来试试地瓜泥吧!
地瓜泥
文章插图
▲功效：促进肠胃蠕动 。
材料：
【孕期不消化？小小地瓜帮你忙！】 去皮切丁的地瓜1.3千克、黑胡椒1小汤匙、鲜奶1/2杯、盐1匙、柳橙汁1/2杯、辣椒粉1/4小汤匙、鲜奶油2大汤匙、柳橙皮屑 。
做法：
1.将去皮地瓜蒸熟后 ， 放入搅拌机中慢速搅拌 。
2.加入鲜奶、柳橙皮屑、柳橙汁及调味料辣椒粉、海盐、黑糊椒，搅拌均匀 。
3.再慢慢加入鲜奶油，将全部食材搅拌均匀 。
4.最后以挖勺挖成圆球状，放上红椒及香菜即可 。
Point：
1.蒸地瓜的时候应保留外皮，且锅里不必加水 ， 加入蒸网即可，避免地瓜泡在水中吸收太多水分，影响甜度 。
2.搅拌时，不可加入太多鲜奶油 ， 以免过度稀释，无法成为球状 。
3.如果有其他偏好的坚果类(例如开心果)，也可加入地瓜泥中，增添风味 。
4.若加入颗粒较大的果仁，应均匀打碎 ， 否则会影响地瓜泥口感 。
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