做深呼吸孕妇胸闷气短时，可以试着做一下深呼吸 ， 一下子吸入很多供给各脏器的氧气，对缓解胸闷气短很有效 。
具体做法：深吸气时，先使腹部膨胀 ， 然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体 。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体 。反复进行吸气、呼气，每次3-5分钟 。
提醒：准妈妈们最好选择一个空气新鲜的地方，每日练习2-3次深呼吸 。
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2调整体位如果准妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时，应立刻保持上身挺直 ， 并且肩向后展开 。这样能让肺部尽量扩展开，帮助吸入更多的氧气 。
如果是晚上睡觉时胸闷气短 ， 建议采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况 。
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3轻抚胸部轻抚准妈妈的胸部，可帮助呼吸更顺畅，对缓解胸闷气短也很有效 。
此时如果能在喝杯温开水，效果将更好 。因为气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥 ， 喝温开水或让孕妇吸入开水冒出的热汽，可湿润气道黏膜，帮助呼吸 。
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4吸氧如果准妈妈经常胸闷气短 ， 且每次症状都很严重，建议最好在家备个氧气机，发作时增加吸氧，必要时去医院吸氧 。
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5适当锻炼准妈妈平时适当的锻炼可提高肺活量，增加呼吸功能 ， 改善孕期胸闷气短的情况 。建议每天饭后散步30分钟左右，另外可适当安排瑜伽、游泳等有氧运动 。
【孕妇胸闷气短怎么办 五招助你呼吸更顺畅】
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