文章插图
科学备孕应该包括：1健康的生活方式
男女双方均需要生活起居规律，不要熬夜 。合理健康的饮食 ， 营养均衡 。保持理想体重，体重指数（BMI）= 体重（kg）/身高的平方（m2） ， 需要控制在18.5-24.9，因为太胖或太瘦都可能影响怀孕 。戒烟戒酒，少喝咖啡、可乐等饮料 。适当的运动锻炼身体也是提倡的 。
2避免接触有毒物质等
比如需要避免在甲醛超标的环境工作或生活，男性应该避免长期在高温环境下工作 。如果有慢性病如甲亢、甲减、糖尿病等正在服用药物，一定要咨询医生药物是否安全以及病情是否适合怀孕 。目前手机、电脑等都是证明对胎儿没有危害的 。普通诊断性的X光检查也是可以做的 。因为放射性物质的剂量极?。?是不会影响胚胎发育的 。千万不要相信“做完胸透后半年才能怀孕”的说法 。
3做孕前检查
需要提前半年做孕前检查，女方检查包括常规的身体检查、妇科检查以及优生优育检查，还有别忘记口腔科检查 。有牙周疾病等提早治疗是很重要的哦 。做优生优育检查的目的，主要是了解有没有近期感染弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒的可能性 ， 同时知道有无具有保护力的抗体产生 。男方只需要常规体检就可以了，精液分析是不需要常规做的，除非考虑有不孕不育的情况 。
4接种疫苗
如果孕前检查发现乙肝病毒抗体阴性，或是风疹病毒抗体阴性 ， 都是建议孕前注射疫苗的 。因为如果孕期感染了病毒是无法治疗的 。乙肝病毒疫苗一般需要半年注射完，注射完后次月就可以怀孕 。风疹病毒可以打一针风疹-水痘联合疫苗，注射后3个月可以怀孕 。
5补充多种维生素及叶酸
怀孕前3个月需要开始补充叶酸400ug以预防胎儿神经管畸形 。如果饮食均衡 ， 可以只单独补充叶酸 ， 但由于国人的饮食特点，很多维生素及矿物质是缺乏的 。建议补充专门为孕妇生产的多种维生素及叶酸复合制剂 。如果曾经怀过神经管缺陷的宝宝 ， 那么叶酸的推荐剂量为4mg 。
6关于宠物
以前一直认为猫狗会传播弓形虫等疾?。?准备怀孕时应该把宠物寄养别处 。不过现在的观点已经改变，狗是不会传播弓形虫的，只有首次感染弓形虫的猫会在感染最初两周内传播虫卵 。而且 ， 猫粪中的卵囊要“孵化”一天才具有传染性 。所以只要不接触猫的粪便等排泄物，食品没有被猫的排泄物污染过，养猫也是安全的 。
提高怀孕几率的小“窍门” 1关于备孕期性生活
不需要因为备孕而节制性生活 ， 准备在排卵期“一炮而中”是很不科学的 。精子在体内并不是攒得越久越多 ， 相反时间太长精子会老化，影响活力和质量 。所以备孕期一周2-3次的性生活是正常的 。美国梅奥诊所建议为了提高怀孕几率 ， 可以在近排卵期每日同房 ， 只要每日同房不超过6天，是不会影响到精子质量的 。当然，如果你不是特着急怀孕 ， 也不必去做这么累的体力活 。
2知道最容易受孕的时间
【科学备孕的8大黄金法则】 受孕其实也就是卵子和精子在输卵管结合并受精的过程 。一般情况下，当卵子到达输卵管时精子早已在等候她，而卵子等精子的情况很少发生 。所以最容易受孕的时间按顺序排列是：第一在排卵期前同房，第二是在排卵日当天同房，排卵日后一天再同房怀孕几率最低 。
推荐阅读
- 沐浴露洗脸真的好吗
- 嘴唇周围皮肤发黑的原因是什么
- 心理测试 衣饰选择透露你的性格
- 缺铁性性贫血的症状有哪些
- 为了身心健康 争做行为文明的人
- 8种饱含叶酸的食物，备孕的姐妹们可以试一试哦！
- 窥探人的个性 仅需一双鞋
- 健康小常识 关于压力你不得不知的20个事儿
- 便血的血液是什么颜色的
- 产后二十七天恶露又变红色的正常吗