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如何应对分离焦虑 怎样面对儿童分离焦虑

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儿童分离焦虑就是指因为和家人的分离而引起的焦虑、不安、有着不良的情绪反应 。分离焦虑的表现为过分的伤心、痛苦，且表示拒绝这种分离 。分离焦虑产生的原因主要是孩子周围的环境发生了变化 。今天就向大家介绍如何应对分离焦虑的相关常识 。
儿童分离焦虑是婴幼儿焦虑症的一种类型，这种病症多发于孩子的学龄前期，那么做为家长应该如何应对分离焦虑呢？
如何应对儿童分离焦虑症
1、多与同龄小朋友接触
从1岁起就有计划地带孩子到有其他小朋友玩耍的地方，与同龄孩子接触;到2岁左右次数要增加，并鼓励他主动与其他小朋友交往 ， 在孩子非常熟悉和安全的地方(如奶奶家、姥姥家、领居家)，可让他尝试与亲人短暂分离 。
2、适时培养自理能力
在培养孩子自理能力的关键期应注意自理训练，如1岁左右练习用勺吃饭;2岁左右独立吃饭(用勺或筷子);2岁左右排尿、便时自己找便盆，并开始脱、穿裤子的训练和指导 。
3岁开始尽量自己就能够完成排尿便，如脱裤子并且学会用手纸擦屁股、提裤子等 。孩子学会以上的各项技能就可以快速的适应幼儿园的生活 。
3、提前熟悉了解幼儿园
入园前1～2个月 ， 多带孩子到幼儿园附近参观玩耍，同时给孩子讲解幼儿园的乐趣，如有许多新奇的玩具，老师、小朋友一起唱歌、跳舞、做游戏等，使孩子对幼儿园环境熟悉，向往上幼儿园 。
4、和孩子分享育儿园的一切
愉快度过第一天，并在最初一个月，不断强化幼儿园的好处 ， 与孩子一起讨论去幼儿园的收获，了解孩子的想法，对不满意的地方要有合理的解释 。
5、给孩子带玩具
在老师的同意下，给孩子带一个心爱的玩具(不易损坏、无危险的，如玩具小熊等)，使孩子依恋情感暂时转到心爱的玩具上 。
6、幼儿园应重视幼儿心理
如今许多幼儿园对幼儿的心理发育及教育是很重视的，对孩子的管理也从强硬服从转化为了讲道理，顺应孩子的发育规律 ， 效果很是良好，这样可以让孩子的分离焦虑期缩短 ， 生病请假及引发的心理障碍的情况会逐渐减少 。
缓解幼儿园分离焦虑的方法
1、提前适应离开妈妈
分离最好能有一个渐进的过程 。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间 ， 让孩子慢慢适应 。
有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝 。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的 。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感 。
2、认识小伙伴
入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境 。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩 。
在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些 。
3、学会表达需求
如果你一向细心 ， 这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求 。在一个集体环境中 ， 会说的孩子更容易得到帮助 。
4、生活技能提前训练
有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现 ， 及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素 。
提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服 ， 大小便时有没有老师帮忙？帮他进行一些生活训练 。
【如何应对分离焦虑 怎样面对儿童分离焦虑】分离焦虑产生的原因
1、环境的巨大变化
幼儿从家庭迈入幼儿园，环境有了巨大的改变，被称为“心理断乳期” 。
(1)生活规律和生活习惯的改变
幼儿园有相对固定的一日生活时间表，什么时候吃饭，什么时候盥洗 ， 什么时候上课，什么时候起床，而幼儿在家中的生活规律并不一定与此相符 。
有的家庭中生活作息比较随意，一切以幼儿的意愿为中心;有的幼儿甚至有一些不良的生活规律和习惯，如晚上熬夜，早上睡懒觉等 。
有的幼儿则精力旺盛 ， 没有睡午觉的习惯 。据调查一些幼儿就是因为怕在幼儿园睡中午觉而不愿意来园 。因此在入园之初，幼儿不习惯固定化的生活制度 。
此外幼儿园的饮食和饮水也和家中不同 。一些幼儿在家中养成了挑食、偏食的不良饮食习惯，到幼儿园后不愿意进食一些食物 。而有的幼儿则在家中从来不喝白开水 ， 而在幼儿园提供的饮水都是白开水等 。
(2)成人与幼儿的关系
幼儿入园之初，见到的教师和小伙伴是陌生的面孔，容易使幼儿感到不安全 。由于幼儿园是集体教育 ， 师生比例为1：15或者1：20 。
也就是说一位成人负责照顾l5—20名、幼儿，这和幼儿在家中的环境有着天壤之别 。幼儿不可能像在家里一样得到一对一甚至是几对一的无微不至的关怀和照顾 。
如许多幼儿在家中睡觉时要有大人陪伴和哄睡，而在幼儿园则需独自入睡，儿在入园之初感觉失去了亲情和温暖 。
此外幼儿在幼儿园不可避免地会处于一种竞争的环境之中，如如何获得教师对自己的注意和关怀，如何占据自己喜欢的玩具等等 。因此一些幼儿在入园之初会感到不知所措 。
(3)陌生的活动室环境
当幼儿初次踏入活动室时 ， 活动室的环境对他来讲是完全陌生的和新鲜的 。无论是桌椅的摆放还是盟洗室的设备等都与家中不同 。
这在使幼儿感到好奇和新鲜的同时，也会引起他的恐慌和不安 。如有的幼儿在家中大便时是用坐式的尿盆或者抽水马桶，而幼儿园则是蹲式的，幼儿就感到不适应而引起心理上的压力 。
(4)要求的提高
在幼儿园中教师要求幼儿具备一定的独立和自理能力 ， 包括：自己吃饭、自己穿脱衣裤、自己上床睡觉、能控制大小便、自己游戏、遵守一定的规则等等 。这些要求都有可使幼儿感到是一种挑战和压力 。
2、家庭的因素
家长的教养方式是幼儿入园适应快慢的重要因素 。实践证明 。在平时不娇惯孩子，注重幼儿独立能力培养，鼓励孩子探索新环境和与新伙伴一起玩的家庭，其幼儿入园的适应期就较短，幼儿的情绪问题也较少 。
而那些娇宠溺爱、一切包办代替的家庭中的孩子则需要较长的适应期 。甚至有一些孩子由于环境的巨大差异和转折而出现情绪和生理上的问题 。如有的孩子因过分哭闹和情绪的不安 ， 而出现夜惊、梦魇或者腹泻、生病等问题 。
3、自身个性与经验
研究证明在入园之前有与家长分离经验的幼儿比较容易适应幼儿园的生活 。性格外向、活泼大胆的孩子则要比那些性格内向、安静胆小的孩子更容易适应幼儿园的生活 。
分离焦虑产生的影响
焦虑会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降 。刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等 。
患儿整日缠住父母，不断要父母注意自己，有时担心父母发生意外，或担心意外灾难会使自己与父母失散 。害怕自己离开父母会被拐走 。
患儿因而不愿上学或入托 ， 到校或入托儿所后哭闹 ， 不主动与其他小朋友交往 ， 甚至表现出头痛、腹痛、恶心等躯体症状 。病程可持续数年 。
分离焦虑是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验 。最亲近的人从视线中消失了，孩子会一下子不安起来：妈妈在哪里？我要找妈妈！孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤妈妈的出现 。大部分孩子从七八个月起 ， 就会明显表现出这种分离焦虑，有些孩子甚至更早 。
分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关 。最初，这种焦虑的出现 ， 是具有特殊的适应意义的 。因为，它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现 。这是孩子寻求安全的一种有效的方法 。
但是，由于焦虑中的孩子会把所有的注意力放在寻找亲人上 。有时 ， 他们甚至表现出不吃、不喝、不玩，这些平时最能引起亲近的人关注的行为，现在成了他用来呼唤亲人的一种方法 。当然，其他的活动可能就进入不了他们的视线了 。
当宝宝到了上幼儿园的年龄，分离焦虑就越发不可忽视了 。很多宝宝因害怕去幼儿园，会以不起床、假装生病、赖地哭闹的手段进行抵抗 。
分离焦虑的表现
有关专家通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段 。
反抗阶段
嚎陶大哭 ， 又踢又闹 。
失望阶段
仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝 。
超脱阶段
接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤 。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对分离焦虑的表现及应对方法都有一些新的认识，同时对于分离焦虑产生的原因也能够多一些了解，一旦发现孩子有这样的症状就可以有针对性的进行治疗，以便早日脱离疾病困扰 。

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