如何治腹胀呢
腹胀虽然不是一种非常严重的疾病，但是如果得不到及时解决的话，那么我们的身体就会受到一定的影响，如何治腹胀呢？你可以先改变自己的饮食习惯，如果还是存在一定问题的话，那么就有必要想一下其他的方法，接下来让我们一起来了解一下如何治腹胀呢？解决办法又有什么呢？
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群 ， 一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力 。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气 。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
1.少食高纤维食物 。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体 ， 从而导致腹胀的出现 。
2.不食用不易消化的食物 。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀 。
【如何治腹胀呢】3.改变狼吞虎咽的习惯 。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ， 引起腹胀 。
4.克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧 。忧伤脾，怒伤肝 。
5.注意锻炼身体 。每天应该坚持1小时左右的适量运动 ， 比如吃饭过两小时去慢跑30分钟以上，效果最好了，能增加各个器官的功能和免疫力，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能，还能带给您幸福/性福的生活 。
6.适度补充纤维食物 。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反 ， 在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效 。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
7、可以用暖水带热敷腹部，也可以饭后按摩腹部，当然这也是病后没办法采用的办法，真正治本的是克服不良情绪和注意锻炼身体，以及良好的饮食和生活习惯 。
8.注意某些疾患 。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一 。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等 。
以上对于如何治腹胀这个问题进行了解答，我们可以看出问题的解决方法有很多，主要看我们是否能找到，继而进行治疗，当然你也可以购买一些相关的药物来治疗自己的疾病 ， 这样也能够解决腹胀问题 ， 当然自己也会生活的更加愉快 。
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