在孕期需要吃水果，但是你知道吃什么水果吗？尤其是吃苹果会有什么好处吗？吃苹果能够促进脑发育，预防胎儿畸形！
“一天一苹果 医生远离我”这句话相信大家都曾听说过 。苹果虽然很常见，但营养价值却非常高 。尤其是爱美的女性 ， 经常吃苹果准不会让你失望（既能美容又能减肥） 。
有研究发现，处于怀孕阶段的孕妇吃苹果，不仅能改善孕妇便秘，且对胎儿的发育也是有很多的好处 。
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切 。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称 。
孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等 。
特别是孕妇血锌水平非常低的话 ， 还会出现流产或死胎等严重后果 。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量，从而起到减少畸形胎儿的发生 。
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除此之外 ， 孕妇吃苹果还有以下几大好处：
1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。
2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善 ， 便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。
3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善 。
4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸 ， 常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效 ， 是孕妇和育儿的首选水果 。
孕妇吃苹果注意事项：
【孕妇吃苹果的好处：促进脑发育，预防胎儿畸形！】 1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化 。
2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健 。
3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果 。
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