【孕妇补充维生素，新鲜果汁是首选！】 在孕期需要补充维生素的哦，但是哪些食物能够补充维生素呢？水果是个不错的选择，但是还有更好的 ， 孕妇补充维生素，新鲜果汁是首?。?
在整个怀孕阶段，孕妈妈的饮食营养均要比普通人群摄入得多 。为了均衡营养，除了营养丰富的肉食之外，蔬菜水果也是必不可少的 。
尤其是水果，孕妈妈可以多吃 。多吃水果不仅能有效预防孕妇便秘问题，含有丰富维生素的水果还能让胎宝宝皮肤更漂亮 。
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只是如果让孕妇每天吃3-4个水果，可能感觉比较困难（很多孕妈妈不想吃） 。但如果是把水果榨成果汁之后当成水喝，相信就是10个水果的量孕妈妈也能“解决”的 。
孕妇喝什么果汁好？
孕早期
建议孕妈妈们多选择吃一些苹果等中性的果汁加强营养元素的补充 。
孕中期
这时孕妈妈的身体状况都比较稳定了，胎宝宝的激素也很平衡 。因此，孕妈妈可以根据自己的体质选择多种果汁进行补充 。如果妈妈们体质偏寒，建议吃一些热性果汁 。如果孕妈妈的体质偏热，应避免或少吃热性水果 ， 适量的吃一些梨、西瓜、橙子等果汁，因为它们都是寒性的 。
孕晚期
孕妈妈在孕晚期可以多吃像猕猴桃等富含维生素多的果汁，橘子果汁要少吃 ， 特别是体质偏热的孕妈妈更要避开，吃多了的话孕妈妈可能会出现色素沉着等现象，对皮肤也不利 。但橙子果汁是可以多吃的，因为它富含的的维生素比较高 。合理的果汁营养搭配也很重要，准妈妈不要根据个人口味食用果汁，一定要注意利弊关系 。
果汁推荐：菠萝芹菜蜜汁
食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量
做法：
把菠萝切块，把芹菜切小截，把果肉和芹菜一起放进原汁机里，榨好后可加蜂蜜 。
功效：
芹菜营养丰富 ， 具有健脾养胃、润肺止咳之效;这款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙和粗纤维，可助消化、健睥解渴、消肿去湿 。
小提示：在喝鲜榨果汁的时候，妈妈们要注意其营养的合理搭配，新鲜果汁榨好后，要及时喝完，以免造成营养流失，小编建议大家喝原味的鲜榨果汁，即安全卫生 ， 又避免了防腐剂等有害物质的发生，且营养价值更高哦 。
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