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心理治疗 什么样的方法能进行心理治疗

生活百科 疗法

心理疾病是困扰很多朋友的一件事，因为现在大多数人其实都患有心理疾病，如果不及时进行疏导和治疗的话，那么会导致恶化的情况 ， 大家知道心理问题应该通过什么样的心理治疗来进行解决吗？下面就赶紧来了解下吧 。
心理疗法又叫精神疗法，与化学、天然药物及物理治疗不同，是医生与病人交往接触过程中 ， 医生通过语言来影响病人的心理活动的一种方法 。
心理疗法是康复方法之一 。用心理学方法，通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除身体症状，改善心理精神状态，适应家庭、社会和工作环境 。包括：心理咨询、支持性心理治疗、领悟治疗或说理治疗、信念治疗、放松治疗、系统脱敏治疗、行为治疗、集体治疗等 。
格式塔心理疗法
“格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的 。
1、“生活在现在”
不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么 。
2、“生活在这里”
对于远方发生的事，我们无能为力 。杞人忧天，对于事情毫无帮助 。
3、“停止猜想 ， 面向实际”
很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的 。
4、“暂停思考 ， 多去感受”
格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考 。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维 ， 几乎变成一台失去情感的机器 。
5、“接受不愉快的情感”
愉快和不愉快是相对而言的，因此，要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备 。
6、“不要先判断 ， 先发表参考意见”
“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断，先要谈出你是怎样认为的 。这样做 ， 就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突 。
7、“不要盲目地崇拜偶像和权威”
不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力 。
8、“我就是我”
应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能 。竭尽全力做好自己能够做的事情 。
9、“对自己负责”
“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任 。
以情胜情的心理疗法
【心理治疗 什么样的方法能进行心理治疗】以情胜情疗法简称情胜疗法 ， 是根据中医脏象学说五行生克的理论来治疗病人的 。人有七情，分属五脏，五脏及情志之间存在着五行相制 。不良的情志活动会导致人体阴阳偏盛偏衰 ， 使心理活动失去平衡，从而引起疾病的发生 。
而正确运用情志之偏，补偏救弊，则可以纠正阴阳气血之偏，使肌体恢复平衡协调而使心理疗法病愈 。但实际上，情胜疗法与情志之间阴阳属性的对立互制密切相关，也就是说 ， 情绪变化有阴阳属性之分，有对立而言 ， 当情志活动出现了阴阳的偏盛偏衰，只要采用与之相对的情志之偏 ， 即可进行矫正，而并不一定拘泥于五行相制理论 。
如怒与恐、悲与喜、惊与思、乐与愁、喜与怒等，都是彼此相反的情感活动，它们可互为调节控制，使阴阳重新趋于平衡 。在古代典籍中记载了大量情胜疗法的案例，略述一二 。
激怒疗法
愤怒有忘思眠、解忧愁、消郁结、抑惊喜之效 ， 在治疗中有广泛的应用 。中医认为，肝木之志为怒，脾土之志为思 ， 木克上、怒胜思 。
愤怒虽然是一种不良的情绪，但它属于阳性的情绪变动，因此对忧愁不解而意志消沉、惊恐太过而胆虚气怯等属于阴性情绪变化所致疾病，均可用激怒疗法治之 。子思夫 ， 日夜思虑，思之过度则伤脾，这在当时社会中，对女子是莫大的羞辱 ， 因此该女子大哭大怒，怒则思解，使病得治 。
喜乐疗法
心之志为喜，肺金之志为悲 ， 火克金、喜胜悲 。喜为良性情绪变化 ， 因而可以治疗因忧怒、思虑、悲哀等不良情绪活动所致病变以及与喜乐相对立的表现为阴性情绪状态所致疾病 。
悲哀疗法
悲哀属于阴性消极情绪，但在一定条件下，悲哀可平息激动、控制喜悦、忘却思虑，从而转化为积极的治疗作用 。肺金之志为悲 ， 肝木之志为恶，悲则气消，怒则气上，金能克木，悲可胜怒 。喜与怒同属阳性亢奋情绪 ， 与忧悲相对立，故悲哀疗法亦可治疗狂喜 。
惊恐疗法
即以惊恐手段制止病人的病态情绪的一种疗法 。肾水之志为恐，心火之志为喜，水能克火 ， 恐可制喜 。惊又可气乱、气散，从而解除因忧思而导致的气机郁结、闭塞，故利用使人惊惶之类的刺激方法，可以治疗某些忧虑症 。
结语：心理健康对于一个人来说是很重要的，如果心理出现问题的话，对整个人来说 ， 会造成十分不利的因素 ， 心理疾病往往比身体疾病更容易出现一系列的问题，希望能够引起大家的重视，我们在平时的生活中一定要关注好这些方面，好好的对待自己的健康，从身到心 。

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