如何滋阴润肺
【如何滋阴润肺】秋季的空气太干燥,湿度比较小,所以人体也就比较干燥,身体缺水比较严重 。这个时候大家咳嗽的频率也是增加的 , 尤其是得过肺炎的患者在这个季节特别容易反复发作的,吃药的同时也要注意养生的,日常的饮食有很多方法可以滋阴润肺的,下面我们一起去了解一下吧 。
提到滋阴润肺其实可以吃的食物有很多,但是特别想提到这样一种食物,它叫做藕,莲藕生熟都可以吃,并且最主要的是生熟的吃法可以起到不同的作用 , 莲藕生吃的时候属于凉性食物,生吃莲藕可以清凉入肺,有清热润燥的功能 。
加工之后的莲藕,性状就发生了改变,又凉性食物变成了温性食物 , 那么就具备了养胃、润脾的功能,所以说在秋季我们应该适当的吃一些莲藕,作法也很简单 , 最简单的方法就是炒着吃,可以与胡萝卜、木耳、白菜一同翻炒,加入少许酱油、盐即可 。或者莲藕榨汁,加入少许糖或者蜂蜜,有润肠、通便、预防秋燥、润肺止咳的功效 。
秋季还适合吃白萝卜,也恰巧萝卜丰收的季节也是秋冬两季 , 冬吃萝卜夏吃姜 , 赛过民间小药方 。秋冬寒冷的季节多吃萝卜可以顺气,化痰、健脾胃,并且可以润肺止咳 。
除了以上内容介绍到的润肺止咳的食物,日常还有很多食物呢 , 比如润肺的粥 , 百合,银耳,银耳雪梨等,润肺滋阴的效果都是比较好的,说了这么多大家都知道润肺滋阴的食物了,在此说一下 , 肺部不好的人避免吸烟 , 以及辛辣的食物 。
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