如何缓解驾驶疲劳呢
很多人选择驾车上班或者是自驾游 ， 时间一长就会出现驾驶疲劳的情况 ， 比如说眼睛酸痛 ， 背部疲劳等等，尤其是开车新手或者是女性朋友 ， 那么出现驾驶疲劳应该怎么办呢？下面我们就如何缓解驾驶疲劳，为大家详细介绍一下，希望对开车的朋友有所帮助 。
很多女性朋友较男性在驾驶时更容易紧张，这就使很多女性在驾驶时双手紧握方向盘，双肩架起
，这也是驾驶陋习之一 ， 长期疲劳驾驶，使得我们的双臂肌肉松弛 ， 失去对肩膀的支撑，很容易
产生肩周炎和五十肩等 。不仅外观上看起来不美，且肩膀酸痛，影响生活的质量 。
所以每次短途驾驶结束后 ， 或长途驾驶每个小时之间，都应该对肩膀做适度拉伸 ， 以舒展手
【如何缓解驾驶疲劳呢】臂，恢复手臂肌肉弹性，增强肩关节的灵活性 ， 从而缓解汽车疲劳驾驶产生的肩部疼痛和不适 。
1、多休息：对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体 ， 放松放松脚踝 。
2、行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖 ， 与同车的乘员说说话等可减轻疲劳 。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子 ， 眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳 。
3、控制速度：高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳 。同时 ， 行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳 。
以上是对于如何缓解驾驶疲劳的相关问题介绍，驾驶疲劳是很多司机朋友会遇见的问题，我们建议开车前一定要充分休息，避免重体力劳动和熬夜，如果驾车过程中出现疲劳驾驶的情况，就要及时停止驾车，然后休息，防止引起交通事故 。
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