怎样快速缓解腰痛呢
【怎样快速缓解腰痛呢】时光飞逝，父母的容颜渐渐苍老，身体的机能也在不断的下降 ， 各种大大小小的毛病也随之而来 。为人子女，理应时常关注他们的身体状况，了解一些相关的保健知识 ， 让父母的晚年生活不被疼痛和疾病所困扰 。现在让我们一起来学习怎样快速缓解腰痛的方法，帮助父母拥有一个良好的健康状态 。
自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴” 。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中 。
一般腰部酸痛的人 ， 在此穴位附近都有硬结 。只要找到这个硬结用手按住 ， 再左右各转腰5分钟就可以缓解了 。如果没有结，就找附近的痛点也灵 。经常坚持做这个动作，你就不会再出现腰部酸痛了 。
推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次 ， 至局部产生热感为止 。
捏脚前伸而坐 ， 或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可 。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次 。
揉采取坐姿 。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止 。
滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩 。先自下而上 ， 再自上而下，反复多次进行 。上身可配合前倾、后仰 。
压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针 ， 后逆时针，各36圈 。
叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度 。左右同时进行，各叩30次 。
抓双手反叉腰 ， 拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤 ， 从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次 。
抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次 。
按取坐位 ， 以中指指尖揉人中穴1—2分钟 。
对于怎样快速缓解腰痛这个问题，以上这些便是高效的解决方法，取材也较为方便，适合在家中使用 。但是，缓解腰痛的方法毕竟只是治标不治本，为了根治腰痛，有一个优质量的生活，腰痛的时候最好还是要上医院检查与治疗，这样才能彻底的根治腰痛 。
推荐阅读
- 怎样治脚气有效呢
- 怎样预防肾结石复发呢
- 怎样治脚烂呢
- 孕妇手腕疼如何缓解 这六个方法可缓解疼痛
- 怎样快速消除肿眼泡呢
- 孕妇手腕疼是怎么回事 如何缓解疼痛
- 怎样可以快速退烧呢
- 怎样运动提高免疫力呢
- 怎样快速使腿变直呢
- 怎样快速消除胃胀呢