你怀孕以后脸上长斑吗？有些女性在怀孕以后脸上会长很多斑，那么该怎么办呢？别怕，这4种食物帮你消除孕期黄褐斑！
【怀孕后脸上长斑了？别怕，这4种食物帮你消除孕期黄褐斑！】 有些女性在怀孕期间脸上容易出现黄褐斑，荷尔蒙在怀孕期间的变化促使体内黑色素暂时增加 ， 虽然黄褐斑有碍面貌美观，但是女性朋友们也不必过于急躁，不用为此过分烦恼，否则会加重此病 。
对于孕期长斑的女性来说 ， 孕期黄褐斑怎么办呢?下面不妨听听建议 。
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一、饮食
怀孕的女性朋友要特别重视自己的饮食，不但要有营养 ， 还要食用清淡无刺激的的饮食 。多摄入一些粗纤维饮食的摄入，预防便秘 。如果便秘会使身体内的毒素积累的更多 ， 对孕妇的身体也会形成更大的危害，导致肤色更黄 。
二、休息
孕妇应该有一个良好而充足的睡眠，心情要放平 。以便于孕妇更好的处理好自己和胎儿的关系，调整好内分泌系统 。抑郁的情绪再加上经常熬夜，会加重黄褐斑 ， 有人说夜间12点到凌晨两点正是人体自动美容的时间，因此 ， 孕妇应该保证良好的睡眠，合理安排自己的时间 。
三、防晒
防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹 。
而这些还仅仅是我们表面看到的 ， 紫外线可以直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度 。
其实许多人都知道防晒十分重要，但是依旧不会坚持涂抹防晒霜，原因大都是一个字——懒 。
那么，懒和丑丑丑丑丑丑丑，麻麻们选择哪个呢？
四、清洁
如果长期不注重清洁皮肤，就会导致：
1、毛孔里的污垢囤积时间久了，氧化成黑头撑大毛孔 。
2、长出很顽固的痘痘，十分难消除 。
3、油脂粉尘、彩妆残留，肤色暗淡，细纹增加 。
哪怕我们只是每天涂抹防晒，晚上也是需要卸妆的 。不过现在市面上也有许多免卸妆的防晒产品，直接用洗面奶就可以清洁干净，麻麻们可以根据自己需要选择 。
五、使用合格的护肤产品，注重保养
现在市面上各种美白淡斑产品层出不穷 ， 质量也参差不齐 。麻麻们千万不要想着用美白产品可以快速祛斑，就一头扎进这些功能性产品中 。因为有些斑点，是会在生完孩子后，慢慢就淡去的 。
而我们在选择护肤品时 ， 尽量选择孕妇可使用的产品，当然啦，许多孕妇类产品，像洗头水、牙膏、水乳霜等，都会比同功效但不是孕妇可用的产品，贵那么一丢丢 。麻麻们在选购时，要根据自己的实际情况决定购买 。
如果黄褐斑已经形成 ， 如何补救呢？先从吃吃吃说起~
一、吃富含维生素C的水果 ， 如猕猴桃、西红柿、柠檬等 。但是在食用时需要注意摄入量，许多水果属寒性，脾胃虚寒的麻麻不能多吃 。
二、吃时令蔬菜，也就是当季的蔬菜 。大部分蔬菜有丰富的维生素C，有消除色斑的功效，冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等 ， 都具有很强的美白功效 。
三、吃豆制品、动物肝脏、带古皮类的食物 ， 因为其中含有丰富维生素E，对黄褐斑的消除有一定辅助作用 。黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性 ， 能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀 。
四、多喝牛奶能够改善肌肤的细胞活性，延缓皮肤的老化，增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑 。
怀孕期的妇女容易长黄褐斑，属于正常的情况 。
有些人在过了怀孕期后，黄褐斑会自行淡化而消失，但是也不排除有些人过了怀孕期后，黄褐斑仍然留在脸上 。
不过也不必担心，只要您正确的选择了医学手段 ， 是可以达到治疗的效果的 。
祝每位辣妈都漂漂亮亮 ， 美丽大方 。
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