【孕妈缓解孕吐，饿肚子可行吗？】 十月怀胎 ， 对于孕妈来说，简直是人生的一个很大的考验，而在这种考验中，孕早的妊娠反应是第一关 。那么，如何可以缓解孕吐呢?
我就经常接到一些深受孕吐困扰得孕妇的电话，电话里，诉说着自己的苦恼 。
“我怀孕2个多月了，孕吐的厉害，吃什么吐什么，太难受了 。”
这天晚上 ， 孕妇小梅给我打来了电话 。寻找解决的办法 。
我说：“孕吐很正常，是一种以恶心、呕吐为主要症状的妊娠反应，通常在怀孕5、6周的时候开始出现 ， 到了孕9周达到一个顶点，孕16?20周开始缓解 。但是，还是会有15%?20%的孕妇会持续到晚孕期才缓解呢 。”
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小梅问：“我孕吐的厉害，天天不想吃东西，不吃东西是不是就能缓解孕吐呢?”
我说：“其实，正相反，空腹不仅不利于孕妈的身体健康，还会加重妊娠的反应，孕吐得更厉害呢 。孕妈不要错过任何吃东西的时间 ， 可以在办公室，家里随手放一些小零食，如饼干、水果等，做到随饿随吃 。”
小梅为难的说：“可是 ， 我根本没有食欲，有时候，勉强吃后还吐 。”
我说：“这就需要一些改善办法了，最好的食物摄入办法就是少吃多餐，特别是孕早期 ， 孕吐反应严重，可以将平时的一日三餐改为每天吃上5?6次 。但每一次吃的可以少一点，你会发现每次少吃一点，会缓解孕吐 。”
小梅着急说：“可是实在吃不下怎么办呢?”
我说：“你也别着急，可以多喝水，经常孕吐 ， 容易造成身体内缺水 ， 孕妈可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料，会减少孕吐的次数 。包括吃一些水果，也会缓解孕吐，同时 ， 能够补充身体内养分的 。”
小梅问：“我吃的不够，会不会影响胎儿的发育呢?”
“这点不用担心 ， 孕妈身体内的营养储备 ， 完全可以应付胎儿发育的需求的 。”
“有什么饮食禁忌吗?”
我说：“孕吐严重的孕妈，一定不要吃辛辣和油腻的食物，有些孕妇在孕早期 ， 服用含铁药片，这种药片也会加剧孕吐，可以暂时停服 。”
小梅问：“我都是早晨孕吐的厉害，吃些什么早点好呢?”
我说：“早晨起来 ， 可以吃一点清淡的高蛋白点心或咸饼干等饮食 。如果感觉恶心 ， 可以吃一点姜 。姜用于治疗妊娠期恶心、呕吐 ， 能有效减轻恶心症状的 。”
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