在怀孕期间血压高，也是很多人常见的一种现象 。下面要给大家分享的内容是：“孕妇血压高该怎么办 做运动减轻压力”，一起来看下吧!
首先来看下孕妇血压高该怎么办：
仔细检查你的药物
有些药物的副作用会导致高血压 。向医生咨询目前使用的药物，确认孕期使用是否安全 。
减轻压力
不论怀孕与否，精神紧张都会导致血压升高 。尽可能的消除已知的压力诱因 。
文章插图
【孕妇血压高该怎么办？做运动减轻压力！】 监测体重
超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内 。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长 。
尝试控制自己的呼吸
呼吸技巧 ， 如横膈膜呼吸法，有助于平息身体和内心，缓解压力 。另外，运用横膈膜(位于肺脏下部的肌肉)可以让呼吸变得更强有力，减轻颈部和胸部其它肌肉的压力 。
做运动
缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高 。所以不管你是已经怀孕还是处于备孕期 ， 都要和医生商量开始实行锻炼计划 。
听音乐
研究表明，每天边缓慢呼吸边听合适的音乐30分钟以上，可以降低血压 。
接着一起来了解下孕妇血压高的症状有哪些
1、下肢水肿加重
妊娠期间高血压的孕妈妈们，到了怀孕中期或者晚期的时候，下肢的脚面和脚踝的部位就会呈现出凹陷性水肿的轻装，并且会逐渐加重 。这个时候就要及时到医院看医生了!
2、体重增长过快
在妊娠期间高血压的话 ， 会有明显的水肿，因为体内水钠潴留就会引起体重的增加 。从怀孕的28周开始，一直到分娩为止，体重每周增加一斤是正常的范畴之内，如果高于一斤，就要注意高血压了 。
3、血压上升
妊娠期间要经常测量血压 ， 如果发现血压有不断上升的趋势 ， 就要注意高血压了!孕期正常的血压是90/60 mmHg左右，如果收缩压升到130以上，舒张压升到90，就是很严重的高血压，需要及早治疗 。
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