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喝什么汤对孕妇最好

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喝什么汤对孕妇最好？汤既美味又营养，在怀孕期间有些汤喝着也是好处多多 ， 下面看看哪些汤时候孕妈咪多喝？
首先来看下喝什么汤对孕妇最好：
桂圆枸杞鲫鱼汤
营养功效：此汤清淡味鲜 ， 营养丰富 。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软 ， 鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿 。
红萝卜玉米排骨汤
营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点 ， 玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效 ， 他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。
红枣莲子汤
营养功效：此汤有生津、益气、补脑、强心之功效 。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效 。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效 。银耳莲子糖羹浓甜润滑 ， 美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳 。
瘦肉燕窝汤
营养功效：此汤补血益阴，滋阴润肠 。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育 。
黄豆排骨汤
营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成 。其中猪脊髓可使髓海充足 ， 大脑强?。夯贫菇∑⒀?并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效 。孕妇食用有利于胎儿大脑发育 。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用 。

喝什么汤对孕妇最好

文章插图
虫草花煲鸡汤
营养功效：有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用 。
黄瓜紫菜汤
营养功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育 。
猪肝菠菜汤
营养功效：猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料 。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用 。二者共用 ， 对补血和养肝有叠加的效应 。
黄芪鲈鱼汤
功效：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿 ， 胎动不安，又能补气、补血 。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育 。
冬瓜排骨汤
功效：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦 。
海带豆腐汤
功效：此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用 。
红枣黑豆炖鲤鱼
功效：鲤鱼有补中益气利水通乳的功效，黑豆有治脚气水肿 ， 大枣也有治疗全身浮肿的作用 。此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效，可预防孕妇发生水肿 。
接着一起来看下孕妇什么时候喝汤好
1、饭前喝、饭后喝差别很大
俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的 。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下 ， 可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收 。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ， 增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲 。
2、中午喝汤不易长胖
【喝什么汤对孕妇最好】 早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出 ， “午餐时喝汤吸收的热量最少” ， 因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤 。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加 。

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