孕期缺碘有什么危害？如何科学补碘？

孕期缺碘有什么危害？前几日看到一位妈妈哭诉，自责孕期没重视这个营养素---碘，下面看看孕期补碘的重要性及该如何补？
一说到碘，很多妈妈都会想到「大脖子」病，也就是「甲亢」或者是「甲减」。
但是很多孕妈妈不知道，孕期如果缺碘，其实会影响宝宝的智力发育的，通俗点讲就可能会生个「傻宝宝」！
啊，这么严重？既然孕期碘补充这么重要，如何科学补碘呢？只吃加碘盐可以满足需求吗？
今天我就来给大家分享一下关于孕期补碘的知识。
碘的作用有哪些？
碘是合成甲状腺素的原料，具有促进物质（蛋白质、脂肪、维生素等）代谢和生长发育作用的必需微量元素。
所以碘对人体的作用不可小觑，尤其是对孕产妈妈来说。
缺碘的危害有哪些？
甲状腺是代谢碘的器官，而碘是合成甲状腺激素必须的微量元素。
胎宝宝缺碘的危害
胎儿大脑神经的生长必须依靠甲状腺激素，但由于胎儿的甲状腺功能是胚胎发育3个月时才发育形成的，这个时期由母亲提供甲状腺激素。

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如果孕妈妈碘摄入不足，就会影响胎儿生长发育和脑部发育。
孕妈妈缺碘的危害
如果孕妈妈缺碘，可能引发流产、死胎、畸形、智力落后等胎儿问题，还可导致甲状腺功能障碍，影响孕妈妈自身的健康。
因此为了预防胎儿发育不良，备孕和孕早期的妈妈要保证充足的碘的摄入。
孕产妈妈每天需要多少碘？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版：

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从上表可以看出：
孕妈妈怀孕时对碘的需求量比正常普通成年人多2倍，由此也可见，孕期对碘的摄入非常关键。
加碘盐能让准妈妈获得足够的碘吗？
加碘食盐和海产品是我国食物的中主要的碘的来源，但是我国只有三分之一的地区处于沿海地区，可以摄入海产品，其它三分之二的内陆地区海产品摄入极少，只能靠加碘的盐摄入碘。