你在孕期会适当的运动吗？有些准妈妈怀孕了以后都不太想动，其实孕期散步好处多！但这4点会影响胎儿发育！
怀孕之后 ， 有的孕妈就光明正大的多了一个偷懒的借口 ， 赖在家里不肯动 。当然也有的宝妈知道，孕期保持运动 ， 像是散步这种对胎儿和自己的好处都很多 。但是宝妈你要知道，散步好处多 ， 那也得做好以下几点 ， 不然相当于白走不说，还有可能影响到胎儿！
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孕早期不行
孕期散步好处躲 ， 但不包括孕早期 。因为这时候胎儿还很脆弱，通俗的来说就是扎根还不太稳 。这时候散步的话，很有可能导致出现流产现象 。孕中期和孕晚期胎儿就已经稳定很多了，到时候散步就是可以的 。一般来说孕十六周之后就可以开始了！
时间短不行
三天打鱼，两天晒网肯定是不行的 。孕妈从孕中期就可以开始，也要坚持散步了 。特别对于孕晚期来说更是要坚持，虽然这时候肚子已经很大了 ， 当然了建议旁边要有人陪伴，安全才是首位 。并且散步也有利于之后的分娩 。一般来说建议早晚各一次，中午温度比较高 ， 而且也要午睡 。每次十五分钟就可以了 。
没营养不行
既然有了散步 ， 宝妈也要注意补充营养和水分 。因为增加了运动量，消化的就会比较快 。所以出门前最好常备零食，不可以空腹 ， 否则有可能导致头晕和缺氧！而且散步后要记得补充水分，特别是夏日炎炎的时候！一大杯白开水是不错的选择哦！
【孕期散步好处多！但这4点会影响胎儿发育！】 姿势错不行
孕妈散步的时候，要注意好自己的姿势和动作 ， 因为这时候你顶着个肚子，如果不注意姿势的话，很容易造成腰肌，或者脖子劳损 。反而背离了散步的初衷 。而且有的孕妈会低着头走路，怕踩到东西摔跤，其实这样反而容易发生危险 。步伐也不要拖着地板在走，要轻盈起来，一切以自己舒服最重要！更别说边走路边玩手机的了！
小贴士
除了这些之外 ， 孕妈回去的时候还可以适当的让宝爸按摩下脚底，减轻带来的酸痛，特别对于孕期水肿严重的妈妈更是需要 。而且晚上的话还可以适当泡泡脚，当然了，温度不能过高 ， 时间不能过久 。这样还有助于睡眠哦！
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