你知道在孕期吃些什么食物不仅对自己有益，而且对肚子里的宝宝也非常有好处吗？孕妇吃什么东西对宝宝皮肤好？哪些食物是首选呢？
很多孕妇都想生下的宝宝皮肤好，因此她们在饮食上都会很注意 。
首先来看下孕妇吃什么蔬菜对宝宝皮肤好
白菜
多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质 。对于怀孕的女性来吃，吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好 。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样 ， 起到的效果就真心不错了 。
胡萝卜
吃胡萝卜的好处，大家可能都知道 ， 怀孕的女性吃，当然效果更好 。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹 ， 当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的 。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩 。
西红柿
西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质 。因为这种元素，能展平皱纹 ， 让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用 。而且吃西红柿 ， 还不能让宝宝的皮肤出现黑斑 。
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西兰花
西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后 ， 直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好 ， 这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量 。
苹果
有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的 。这是因为苹果 ， 不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用 ， 而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度 。
人参果
这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受 。只是建议你为了宝宝的皮肤 ， 你还是选择吃一些 。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用 。
牛奶
牛奶的好处 ， 就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲 ， 也量晚好的饮料类食物 。牛奶适合在你吃了一些有沉淀素的食物后，可以喝后，用来把这些色素排除体外 ， 从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上 。
猕猴桃
猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好 。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的 。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀 。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的 。
银耳
孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白 ， 银耳被称为穷人的“燕窝” ， 银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用 。
柠檬
孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质 ， 对胎儿的发育有着重要的作用 。
接着一起来了解下孕妇饮食注意事项
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口 。
【孕妇吃什么东西对宝宝皮肤好？哪些食物是首选呢？】 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生 ， 生吃水果前必须洗净外皮 ， 不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
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