产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥
对于产后新妈妈,在生完宝宝后,都迫切的希望自己的身材能恢复到以前,在这里,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们一个小妙招 , 那就是产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥,下面来看看相关详细指导吧 。
【产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥】早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感 。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少 。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求” 。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱 , 目前还没有明确结论 , 据猜测这和它含有大量蛋白质有关 。
文章插图
产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥
德安德哈尔认为,这些发现具有指示意义 。在很多文化传统中,鸡蛋都是早餐的一部分 , 这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的 。
英国食品标准局说,尽管鸡蛋中含有胆固醇 , 但是相比之下,蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利 。他们同时提醒,鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分,应尽量保持食物的多样性 。
推荐阅读
- 产后月子期间须预防足跟疼痛
- 产后恢复乳房注意这四个诀窍
- 产后哺乳的姿势及步骤指导
- 4大方法帮助预防产后抑郁
- 新妈妈产后42天做好子宫保卫战
- 产后哺乳期如何做乳头护理
- 产后新妈妈手脚痛要怎么办
- 产后恢复必知的几个小知识
- 导致产后抑郁的3大主要原因
- 产后恢复常见的三大异常现象