孕期控制体重非常的重要，如果孕期超重对分娩对宝宝都是非常不利的 ， 孕期盲目大补易造成孕妇孕期超重 ， 生出“胖小子”也非健康标志，赶紧看看下文吧 。
近日，安徽一女子顺利剖宫产，分娩下一个体重达6815克的男婴，让妇产科的医生颇感意外 。据说该男婴或许刷新了该省新生儿体重的记录 。根据孕妇的描述 ， 因为孕期饭量大，她的体重不断上升，孕前体重140斤，临产体重达184斤，宝宝13.63斤的体重，还是让她和家人吃了一惊 。
据了解，一般新生儿的体重在3200克左右 ， 超过5000克的很少见 。按照国际上的习惯 ， 体重在4000克以上者为巨大儿 。近几年，巨大儿的发生率明显增加，巨大儿发生大多跟母亲孕期身体的异常情况有关，比如母亲患有糖尿病，母亲营养过多、运动太少等都有可能导致巨大儿的产生 。而导致母亲这些身体异常的原因大都是母亲孕期超重，今天我们就来聊聊孕期超重的危害以及孕期应该如何控制体重 。
孕期超重的危害
1、易患妊娠高血压
孕妈超重，易患妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，这会给孕妇及胎儿造成严重危害 。不少准妈妈对孕期常识及定期产检等并不了解 ， 一些孕妇是在孕晚期突然出现浮肿、头痛、昏迷甚至抽搐时 ， 才想到赶往医院抢救 。
其实 ， 这种情况就是妊娠高血压 。保证体重的增长的速度合理 ， 增长的重量没有巨幅升降变化，定期产检并在孕初期做好初始血压等指标的登记，是对自己和宝宝负责的关键 。
2、妊娠糖尿病几率提高
孕妈嗜甜食过多，可能引起血糖升高 。高龄产妇更易患?。褐刑欠趾扛撸嵋鸩煌潭鹊囊醯姥?nbsp;， 严重影响生产 。
在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患 。目前，大多产科医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪，但孕妈仍需提高警惕 ， 避免体重过重带来的这类并发症 。
3、顺产会艰难
孕妈觉得宝宝需要很多养分 ， 一个人要吃足两个人的量大增饮食量 ， 任由自己的体重飙升 。须不知 ， 这样会使身体内蓄积太多脂肪 。待到生产时 ， 使得产道阻力增大 。
如果选择自然分娩，产道因脂肪压迫而弹性减弱 ， 容易出现宫缩乏力、产后出血，还可能引起新生儿窒息等 。
4、剖腹更危险
别以为剖腹产就安全了 。超重孕妈肚皮上的脂肪太过充盈，临床医生表示：手术视野暴露不充分、胎儿取出困难 。此外，因为脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等 ， 肥胖产妇的伤口愈合也较难 。
麻醉科医生则表示：“太胖的孕妇脊柱结构很难摸清 ， 麻醉医生只能凭经验 ， 依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作，风险无疑很大 。”
5、遭遇巨大儿
孕妈营养补充过剩，胎宝宝增长过快，出现巨大儿的几率上升 。根据统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%-10% 。
文章插图
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产 。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力 ， 最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩 。
6、产后肥胖症
孕期超重的孕妈产后较普通孕妇更难减肥 。产后肥胖是每位孕妇的梦魇，如果你孕期还是位超重孕妈 ， 那么产后想要减下来不是件容易的事 。
由于大量脂肪长期积蓄在体内，生产完需要坐月子、母乳喂养，也不能立即投入到减肥的事业中去 。而等到孕妈想要找回S身材时，之前积累的脂肪愈发根深蒂固，减肥的路程愈发艰难了 。
既然孕期超重 ， 对妈妈和宝宝都危害重重，那是不是瘦子孕妈就没有这个烦恼呢？回答是否定的 。别以为瘦就没事了 。孕妈太瘦，胎宝宝的营养跟不上，可能会发育迟缓，严重的甚至会发育不全 。所以瘦瘦的孕妈们要注意保持体重合理增长，腹中宝宝才能健康发育 。
孕期该如何控制体重？
孕早期(0～3个月)
控制体重的饮食要点：由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此 ， 此阶段对营养的要求不是十分的严格 ， 以能进食为首要原则 。
1、以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化 。
2、避免油腻、辛辣 ， 以及会激发恶心的气味如烹调气味等 。
3、饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等 。
4、口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲 。
5、少量多餐防止空胃 。在两餐之间喝饮料，用餐不喝 。不喝含咖啡因和酒精的饮品 。
孕中期(4～6个月)
控制体重的饮食要点：食物品种及数量都应增加，千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食 。
1、每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片) 。豆制品50克 ， 肉禽蛋鱼100～150克，动物肝及动物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml 。
2、每日比以前增加300千卡的热量 。换成真正的食物：50克米+30克瘦肉+200ml牛奶，或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉，或者40克米+鱼80克+135克苹果 。
3、孕中期对钙的需求大量增加，经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物 。
孕晚期(7～9个月)
控制体重的饮食要点：谷物摄取量不变，蛋白质摄取增加 。
谷类400～500克，肉禽蛋鱼增至150～200克，每周2次动物肝或动物血，牛奶500ml。
【孕期超重有什么危害？生出“胖小子”也非健康标志】 由于胎儿增大，宜少食多餐减轻胃部饱胀感，有水肿高血压的孕妇要控制食盐摄入量 。孕期合理控制体重是非常必要的，孕妈妈们要管住“吃货”的自己！
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