怎样清宿便最有效呢
【怎样清宿便最有效呢】宿便是很多人都存在的 ， 却未能正确的处理，长期发展后会形成肠胃不适，患者的食欲等也会受到影响，而有些患者则出现肥胖等现象，其实每个人都应该定期进行宿便的清除，才能让肠胃更舒适，那么怎样清宿便最有效呢？最健康且合理的方式是饮食偏方的调理，患者可使用多种饮食方式达到清除宿便的问题 。
清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内 ， 搅拌均匀，加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠 ， 用于气阴两虚引起的便秘 。
清宿便最有效的方法二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量 。
做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便 ， 可用于气滞引起的便秘 。
清宿便最有效的方法三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁 ， 调匀 。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状 ， 不粘手时 ， 停火 ， 将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用 。
用法：每次适量，每日2次 。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘 。
清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量 。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠 ， 然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用 。
用法：每次服用10毫升，每日2次 。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘 。
怎样清宿便最有效呢？上述文章里讲解了四种清宿便的方法，这些方法都是极简单的方式，患者购买相应的食物即可，同时患者还要有排便的好习惯，每日摄入的食物宜清淡，同时宜消化的类型，这样有利于宿便的排出 。如果使用饮食调理效果不佳，也未恢复到正常时，则可以采取合理的药物方式调理，这样宿便的清除则会更快些 。
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