运动后的肌肉疼痛的原因是什么
很多人都不明白，为什么自己运动过后的肌肉疼痛感非常的严重，有的时候甚至到了无法行走的一个状态，再加上不了解原因的话，也不知道应该选择什么样的方法？所以下面就为大家介绍一下，导致运动后肌肉疼痛的原因在哪里？掌握原因了就可以有效解决了，上述就是关于运动后肌肉疼痛的原因和缓解方法 。
1.肌肉酸的其原因
肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤 。
新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加 。
肌肉的神经调节发生改变 ， 使肌肉发生痉挛而致疼 。
2.肌肉酸痛的处理
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象 ， 并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复 ， 使之恢复正常 。
伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复 。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛 。
【运动后的肌肉疼痛的原因是什么】上面介绍的就是肌肉酸痛的原因以及有效的缓解方法 ， 关注这些常识以及方法的了解 ， 这样对帮助你快速运动过后的肌肉疼痛问题 ， 就都可以达到最理想的效果，也要注意平时生活当中，要养成运动的习惯，运动也不能一蹴而就 。
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