产后防脱发的饮食秘诀
许多新妈妈都有这样的经历 ， 生完宝宝后，脱发变得严重了，在这里，亲亲宝贝小编提醒脱发的新妈妈，产后防脱发其实也是有饮食秘诀的，不信的话，就来看看本篇资讯吧，一定会让你受益非浅 。
【产后防脱发的饮食秘诀】
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产后防脱发的饮食秘诀
专家提醒：吃些对头发有益的食品 ， 能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发 。
骨头汤：肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效 。
做法：将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后 ， 用文火煮1-2小时，即可关火 。待骨头汤冷却后，容器底部会沉积一层粘稠物质，食之 ， 不仅味道鲜美，还是健发妙药 。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克 。先将猪肉冼净切块 ， 龙眼肉、枸杞子洗净 ， 人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用 。每日1剂 。此方大补元气、养血生发 ， 适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子 20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量 。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净 ， 与羊肉共放锅内 ， 加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用 。每日1剂 。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克 ， 粳米100克 ， 枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。
芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克 。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀 ， 再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃 。
首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个 。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食 ， 每天1次 ， 直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者 。□武延军
以上各方均有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用 。
最后专家建议：产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外 。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕 ， 新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等 。动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质 ， 但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美 。
另外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢 。
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