你在孕期有出现过腿抽筋的状况吗？那么面对这种状况应该如何缓解呢？孕妇腿抽筋，是缺钙的信号？
大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生 。那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋是缺钙的信号吗?孕妇腿抽筋如何缓解?让我们一起来了解一下吧 。
很多孕妈都会腿抽筋，孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋 ， 医学上称之为下肢痉挛 。
发生抽筋的原因：血流因素
对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，如果在睡觉的时候持续某种姿势过久，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞 ， 当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛 。
【孕妇腿抽筋，是缺钙的信号？】 低钙血症当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩 ， 引起小腿抽筋 。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人 。
孕妇腿抽筋是缺钙吗？
1、肉食过量 。
孕妇对肉类食品摄入过量，会引起抽筋 。过多的肉食会引起电解质紊乱 。而抽筋 ， 完全就是电解质紊乱的代表表现 。
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2、过度疲劳 。
妇女在怀孕期间体重会持续增加，从而造成腿部负担加重，让腿部肌肉长时间处于疲劳状态 。
3、寒冷刺激 。
孕妇做居住的室内温度过低，使得小腿肌肉着凉，从而刺激腿部出现抽筋现象 。所以，孕妇要注意夜间的腿部保暖 。
4、睡眠姿势 。
睡眠姿势不正确，孕妇仰卧或者俯卧时间过长，使得腿部的一些肌肉过于放松，容易引起腿抽筋 。
5、身体缺钙 。
怀孕以后 ， 宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克 。
如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性 。夜间血钙水平比日间要低 ， 故小腿抽筋常在夜间发作 。
以上为大家介绍的几种情况，也是导致孕妇要腿抽筋的原因 。希望大家可以阅读后多加注意，能够避免或减少腿抽筋现象的发生 。
孕妇腿抽筋的缓解方法
1、孕妇需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳 。
2、孕妇不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩 。
3、孕妇平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品 。
4、孕妇要适当进行户外活动 ， 接受日光照射 。
5、孕妇必要时可加服钙剂和维生素D 。
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