新妈妈要谨记产后饮食6大禁忌
对于新妈妈来说 ， 产后饮食要讲究科学，不能盲目进补，特别要注意一些产后饮食禁忌，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们罗列出，产后饮食的6大禁忌 ， 新妈妈们一定要牢记在心 。
【新妈妈要谨记产后饮食6大禁忌】
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新妈妈要谨记产后饮食6大禁忌
1.产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等 。这些食物可助内热，而使产妇上火 ， 出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状 。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重 。
2.产后不宜过多吃蛋
孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食 。但吃蛋并非愈多愈好 。需要注意的是，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降 。若生产后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担 。在整个产褥期间 ， 孕、产妇每天需要蛋白质100克左右 。因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够 。
3.产妇不宜久喝红糖水
产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质 。这个时候 ， 喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的 。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月 。这样对产妇子宫复原不利 。红糖的活血作用还有可能造成产妇继续失血 。因此，产后喝红糖水的时间 ， 一般以产后7～10天为宜 。
4.不宜多吃巧克力
产妇多吃巧克力 ， 会影响食欲，影响其他食物的进食，导致必需的营养素却缺乏;而且会使身体发胖，影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育 。因为巧克力所含的可可碱 ， 会渗入母乳并在婴儿体内蓄积 ， 损伤神经系统和心脏 ， 并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡眠不稳、哭闹不停 。
5.产后不宜马上节食
无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键 。分娩后，要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，否则不仅会伤害自己的身体，而且也会因哺乳所需的成分不足，使新生儿受害 。医生建议，产妇一定要吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量 。女性过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天吸收6300千焦(1500千卡)的热量，再加上运动，就可恢复健美的身材了 。
6.产后不宜喝高脂肪的浓汤
多喝高脂肪的浓汤.容易影响食欲 ， 还会使孕妇身体发胖，影响体形 。而且高脂肪浓汤对婴儿也不利，它会增加乳汁的脂肪含量 。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻 。而有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，有助于满足母婴对各种营养素的需要 。
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