哺乳期妈妈退奶的正确方式
【哺乳期妈妈退奶的正确方式】由于各种原因，有的新妈妈可能到了一定的时间就会终止母乳喂养，因此退奶的问题就来了，如何正确退奶是一个关键的问题，如果退奶方法不得当，会影响到新妈妈的身体健康 ， 下面，我们就一起来看看 ， 产后妈妈退奶的正确方法及一些小技巧 。
文章插图
哺乳期妈妈退奶的正确方式
退奶的正确方式
目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以“自然退奶”方式为主 。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，妈妈无须将乳汁挤出 。可尝试先停止喂宝宝母乳，改以婴儿配方奶粉代替，如此奶量自然就会逐渐减少，达到回奶效果 。
有的新手妈妈在坐完月子后，随即恢复上班 。如需继续喂宝宝母奶时，除了减少喂奶的次数外，也可将乳汁挤出 ， 存在容器中冷藏，这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶 。
若要退奶 ， 可逐渐减少喂奶的次数，譬如：原来1天要喂宝宝8次母奶的话，可逐渐减为6次、4次，其余的以婴儿配方奶代替，如此一来，乳汁分泌量自然就会日益减少 。妈妈大约要数天至1个星期左右 ， 才能将奶完全退尽 。
专家建议
如今，由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念 。建议产后妈妈积极朝此方向努力 ， 先生也应从旁协助和鼓励，让宝宝多加吸吮，妈妈的乳腺自然会畅通，并能减少胀奶的痛苦，以便顺利度过这段艰辛的日子 。
另外，妈妈哺乳时的饮食，宜清淡均衡，既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物，也要摄取足够的水分，并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好，以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的健康 。
最后，希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶 。让宝宝吃够4～6个月的母奶最好，尤其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说 ， 母奶更是天赐的“良药”!
如何挤奶
1、大拇指及食指放在乳晕外围上，往胸壁方向内压 。
2、以大拇指和食指按压乳头后方的乳晕，即可将奶挤出 。
吸吮小技巧
当宝宝吸吮母奶时，妈妈如果感觉乳头疼痛，绝大部分原因是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致 。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，从而令妈妈产生疼痛感 。
退奶小秘诀
1、产后妈妈若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌 。
2、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吮吸母奶 。
3、食用能抑制乳汁分泌的食物 ， 例如：麦芽水、韭菜、人参等 。
推荐阅读
- 新妈妈应对宝宝吐奶的7个对策
- 产后哪几种情况不宜哺乳
- 产后新妈妈哺乳必备的好用品
- 孕期准妈妈的五官有些细微变化，你注意过吗？
- 哺乳期新妈妈的饮食要点
- 哺乳期胀奶的有效处理方式
- 你想要怀孕吗？女性有这7种感觉时是要当妈妈的表现！
- 新妈妈是凹陷乳头如何成功哺乳
- 哺乳期妈妈要保证有营养的膳食
- 产后第1周不宜频繁喂奶