在孕期可以吃些什么食物呢？有哪些食物对于准妈妈来说是非常棒的？这“四瓜”在孕期可以多吃，对孕妈和胎儿都好！
自古民间就有“夏吃瓜”的说法，在炎热的夏季 ， 美味可口的瓜不仅可以清热化湿，还可以排除身体里的毒素，是适合夏季食用最好的食物 。
现在夏季阶段，也正是各种瓜类蔬菜水果大量上市的季节 。这时候气温升高，日光渐燥，身体各脏器也随之发生不小的变化 。尤其是一些孕妈群体，不能适应天气的炎热、湿度 ， 导致食欲差、中暑等症状，心情也随之烦躁不安 。而多种瓜类都可以起到清暑凉血、解毒通便、祛湿解暑的作用 。特别是这4种瓜 ， 怀孕期间要吃全，宝宝发育的好，妈妈也健康 。
1、丝瓜
丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，还具有抗癌作用 。此外，丝瓜中还含有丰富的B族维生素和维生素C，是不可多得的防止皮肤老化的、皮肤增白的美容佳品 。孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现 。
丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育 。所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃些丝瓜 。夏天的时候孕妇吃丝瓜可以起到开胃消夏的作用 。
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2、黄瓜
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉、含糖少，不会造成妊娠糖尿病而备受准妈妈们的青睐 。为人体提供了各种微量元素和各种生长发育所必须的维生素 。深绿的刺身带着嫩黄的花，洗净后狠狠咬上一口 ， 那个清脆劲儿别提多爽了 ， 市场上还有新鲜的还带着黄花的小黄瓜，凉拌或者炒都好吃 。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖类、蛋白质、铁等营养成分，孕妈可以多吃点黄瓜 。
3、南瓜
南瓜富含胡萝卜素和维生素C、维生素A，准妈妈适量食用，可以调理脾胃 ， 预防胃部疾病、夜盲症 ， 使皮肤更细嫩光滑 。而南瓜中丰富的维生素D，有助于机体吸收钙质，能防止骨质疏松 。但准妈妈不宜过食南瓜，以防加重湿热 。患有黄疸、脚气病者需少食 。
对胎儿的好处：南瓜富含多种维生素和矿物质以及必需的氨基酸，准妈妈适量补充 ， 可以增强母子免疫力 ， 对胎宝宝的发育大有好处 。而南瓜中丰富的胡萝卜素，有利于胎宝宝皮肤、视力和骨骼的发育 。
4、苦瓜
【这“四瓜”在孕期可以多吃，对孕妈和胎儿都好！】 苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效 。苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病 ， 有利于孕妇和胎儿的身体健康 。
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