穿拖鞋跑步有什么危害
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1、穿拖鞋跑步可能会使我们自身出现崴脚的情况 。
2、容易打滑摔跤：拖鞋本身松松垮垮的容易绊倒自己，跑快了容易掉 ， 因为不合脚导致脚去迁就鞋造成动作技术变形，跑快了噪声比较大。
跑步会减肥一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平 ， 同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质 。
让身材更紧致年轻跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘 ， 跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘 。
【穿拖鞋跑步有什么危害】另外 ， 养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌 ， 让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致 。
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力 ， 让自己身心放松 。二来能活化脑部及内脏机能 ， 使身体变得充满活力 。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！
跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性 。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位 ， 长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好 。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长 ， 也就是所谓的骨质增生 。
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