香蕉可以当早餐吃吗
【香蕉可以当早餐吃吗】
文章插图
可以 。但需要注意在吃香蕉的时候搭配一些主食，可以先少量的摄入一些主食之后再吃香蕉，这样可以有效吸收香蕉中的纤维素和钾离子 ， 可以防止纤维素对胃肠道的刺激，防止出现胃痛、胃胀的现象，其中的钾离子摄入人体之后，可以迅速的增强心脏的射血能力 ， 加速全身的血液循环，从而起到一定的提神醒脑的作用 。
香蕉属高热量水果，据分析每１００克果肉的发热量达９１大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，每１００克果肉含碳水化合物２０克、蛋白质１.２克、脂肪０.６克；此外，还含多种微量元素和维生素 。其中维生素Ａ能促进生长，增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气?。?促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
推荐阅读
- 香蕉的中间的芯是红色
- 玫瑰花浇水可以撒到它的叶子上吗
- 香蕉催熟剂对人体有害吗
- 硝酸可以上气相么
- 香蕉吃不完怎么保存
- 福禄手机贴可以随便贴吗
- 香蕉不能放冰箱的原理
- 香蕉变软粘粘的还能吃吗
- 香瓜子可以直接吃吗
- 屋里热怎么能凉快