胸肌一大一小怎么办

【胸肌一大一小怎么办】

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第一、在锻炼胸肌时，尽量选择不需要控制平衡的设备来锻炼胸肌。如史密斯杠铃卧推，固定设备推胸，固定设备鸟等。最大限度地减少使用哑铃，免费杠铃卧推和其他需要平衡的练习。
第二、锻炼胸部肌肉时不要盲目追求大重量。以较弱侧胸肌的重量为准。例如，当杠铃卧推50KG明显感觉胸部肌肉的弱侧不够时，则可以减轻杠铃卧推的重量。如果低于40KG的胸肌下侧感觉恰到好处，则意味着这个重量更合适。等到胸肌的较弱侧突破40KG重量，继续增加负重。