吃完牛肉吃什么助消化 吃完牛肉吃什么助消化效果好
1、大白菜:大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能促进肠道蠕动,帮助消化 。而且,大白菜的维C含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平,而且热量还要低得多 。
【吃完牛肉吃什么助消化 吃完牛肉吃什么助消化效果好】2、小芹菜:芹菜中富含芹菜素 , 可以扩张血管,平稳降压 。芹菜中钙、磷含量较高,可增强骨骼健康 。芹菜纤维素含量高,经过消化产生一种抗氧化剂,可以抑制肠内细菌 。还可以加快肠的蠕动,促进排泄 。
3、红薯:不饱和脂肪酸的含量却十分丰富 。将其作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感 。
4、酸奶 :酸奶除含有牛奶的全部营养素外 , 突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸 。
5、苹果:苹果既能止泻,又能通便 。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用 , 所含果胶可吸收毒素 。
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