吃完牛肉吃什么助消化 吃完牛肉吃什么助消化效果好
1、大白菜：大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化 。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多 。
【吃完牛肉吃什么助消化 吃完牛肉吃什么助消化效果好】2、小芹菜：芹菜中富含芹菜素 ， 可以扩张血管，平稳降压 。芹菜中钙、磷含量较高，可增强骨骼健康 。芹菜纤维素含量高，经过消化产生一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌 。还可以加快肠的蠕动，促进排泄 。
3、红薯：不饱和脂肪酸的含量却十分丰富 。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感 。
4、酸奶 :酸奶除含有牛奶的全部营养素外 ， 突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸 。
5、苹果:苹果既能止泻，又能通便 。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用 ， 所含果胶可吸收毒素 。
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