运动完吃香蕉会变胖嘛 减肥运动前吃香蕉还是运动后吃香蕉
【运动完吃香蕉会变胖嘛 减肥运动前吃香蕉还是运动后吃香蕉】运动完后吃xiangjiao香蕉是不会变胖的，虽然说运动完后不建议吃甜食 ， 香蕉又是糖分含量高的食物，这样说会有所冲突 ， 但要区分水果糖分和添加糖分是不同的，我们吃的甜品之类的食物中糖分属于添加糖分，要比香蕉糖分难吸收 ， 易转化为脂肪，且含量远高于香蕉 。
运动完吃香蕉会变胖嘛
文章插图
运动完吃香蕉是完全没有问题的，并且不会变胖 。香蕉中除了含有糖分 ， 还含有其他更重要的物质是运动后人们所需要的 。
1、消除水肿
运动完后身体会出现短暂性电解质失衡，造成一些水肿现象，吃香蕉能够帮助消除水肿 ， 补充钾元素 。
2、充饥
运动完后难免会有饥饿感，这时候去胡吃海塞不如先吃一根香蕉，消除饥饿感后就没有那么强的食欲了 ， 还能及时恢复运动消耗过多的体能 。
3、增强肠胃蠕动
其实经常运动的人消化就非常好，肠胃也比较活跃，运动完后吃香蕉也是对肠胃的一种保护，更好的拍出宿便 。
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