怎么能延缓皮肤衰老 皮肤如何延缓衰老
1、做好防晒工作
紫外线引起的皮肤老化被称为光老化 。众所周知，紫外线一直是皮肤的敌人，皮肤暴露在紫外线下能够产生黑色素 ， 黑色素如果不能及时排出就会使皮肤暗沉无光 。同时 ， 紫外线也能破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，所以防晒工作的抗皮肤老化的重中之重 。
2、做好皮肤的护理
对于皮肤的护理，要选择适合自己的护肤品，尽量选择温和没有刺激性的护肤品，并不是贵的就是最好的 。白天的护肤品可以选择保湿效果好的，晚上的护肤品可以选择湿润性高的 。在涂抹护肤品时动作要轻柔，不要摩擦皮肤 。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果
防止皮肤老化最主要的就是要保持皮肤有充足的水分，缺水会导致皮肤失去弹性，脸上的皮肤也会下垂，所以应该多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分 。蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、B、C ， 这些维生素都有抗衰老和抗氧化的作用，所以也能够很好地防止皮肤老化 。
4、保持良好的生活作息
【怎么能延缓皮肤衰老 皮肤如何延缓衰老】良好的生活习惯和生活作息是防止皮肤老化的重要环节 。长期熬夜、吃垃圾食品等会导致身体内分泌失调，从而使皮肤暗沉无光泽，还会长痘痘 ， 因此良好的生活作息能够保证身体处于一个健康的状态，并且充足的睡眠可以保证皮肤有弹性、红润 。
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