冬季养生常识 冬季养生的小常识介绍
1、多吃蔬果
冬季蔬菜水果种类减少，但我们仍旧应该注意补充蔬果，可以提供丰富的维生素和矿物质，调节新陈代谢 ， 增强免疫力，同时蔬菜水果中的纤维素可以帮助预防便秘 。例如苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可养血安神，帮助睡眠 。
2、适量饮水
冬天的低温降低了新陈代谢水平，汗液流失减少，但人体对水分的需求并没有减弱，因此白天应该多喝水 。喝水不仅有排毒的作用，同时可以预防高血压 。现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量，但多喝亦不利于健康，尤其是晚上 。
3、喝养生茶
【冬季养生常识 冬季养生的小常识介绍】冬季养生可适当多喝一些养生茶，不仅补充水分，而且调节脏腑功能，例如枸杞子水滋补肝肾，增强免疫力 。早晨起床喝蜂蜜柠檬水，促进体内毒素排出，还可以帮助大便通畅，兼有美容养颜之功效 。怕冷之人可以喝核桃红茶，有增补阳气，暖身驱寒之功效 。
推荐阅读
- 鸡舍风机循环时间 冬季鸡舍几分钟开一次风机
- 冬季装修注意事项及细节 揭秘冬季装修要注意的细节有哪些
- 夏秋换季要注意的常识 夏秋换季注意事项
- 食品健康小常识幼儿 食品健康小常识
- 冬季早安问候语正能量 冬至早安正能量问候语
- 冬季五防是什么内容 冬季五防是什么
- 立冬以后该喝什么茶养生 立冬以后该喝的茶
- 冬季六件套是啥 冬季六件套是什么
- 破壁机养生粥的做法大全 养生粥的做法大全
- 《上古卷轴5》小常识、各主城及驻地各组织中英对照