把水果打成果汁和吃水果效果相同吗 把水果打成果汁喝会不会破坏营养
1、水果榨成果汁营养会流失 。
2、虽然鲜榨果汁方便、营养，但它是不能代替水果的，因为水果中的膳食纤维、果胶物质都有可能在榨取的过程中流失 。如果特别想喝果汁，建议喝完鲜榨果汁后 ， 想办法再将剩余果渣吃下 。
【把水果打成果汁和吃水果效果相同吗 把水果打成果汁喝会不会破坏营养】3、除了纤维、果胶等的流失，饮用鲜榨果汁还有一些弊端，喝鲜榨果汁容易导致血糖剧烈波动 。因为大多数水果中的糖分含量都比较高，如果只喝鲜榨果汁而不搭配其他食物，会使血糖剧烈波动，对控制血糖不利 。
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