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更年期：应该被充点什么东西呢? 更年期应补点啥最好

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更年期：应该被充点什么东西呢?
更年期：应该被充点什么东西呢? 更年期应补点啥最好

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围绝经期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，是指妇女在绝经前后，由于卵巢功能衰退而出现的一系列以植物神经功能紊乱为主，伴有神经、心理症状的症候群 。
虽然多数妇女能够平稳地度过更年期 ， 但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠而影响了身心健康 。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保?。Ｖに忱囟晒松鄣恼庖皇逼?。
围绝经期综合征可能出现的症状如下：
1、月经周期改变
月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，多为月经周期不规则 ， 持续时间长及月经量增加，或过早绝经 。
2、血管舒缩功能失调
阵发性潮热感，常表现为前胸首先发热，随之热涌向颈部及面部，热后出汗 。每次发作持续几秒钟或几分钟，每日发作数次，甚至数十次不等，夜间或应激状态易促发 。
3、精神神经系统症状
从绝经前期开始，妇女情绪变化较大，常易激动 ， 烦躁易怒，焦虑不安，郁郁寡欢，无故悲伤啼哭 。记忆力减退，注意力不集中也较常见 。
4、心血管症状
因绝经后雌激素水平低下，使血胆固醇水平升高，各种脂蛋白增加，而高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率下降，故出现心悸、头晕、头痛、耳鸣等 。
5、骨质疏松
围绝经期过程中约25%的妇女患有骨质疏松症 。患者常有肌肉痛、腰腿痛、颈背痛、夜间腿抽筋等症状，部分病人有身高降低、关节变形、驼背、脊柱弯曲等 。
6、泌尿生殖道症状
主要表现为泌尿生殖道萎缩症状 ， 外阴瘙痒、阴道干涩疼痛、性交困难;子宫脱垂;膀胱、直肠膨出;排尿困难 ， 尿急 ， 压力性尿失禁 ， 反复发作的尿路感染 。
7、皮肤的变化
皮肤变薄、干燥、瘙痒、弹性减退，皮肤感觉异常，如麻木、温度低 ， 针刺、蚁走、虫爬感，色素沉着亢进，出现老年色素斑，口鼻腔粘膜干燥，眼结膜干涩 。
出现上述症状时，应首先进行相应的科学检查，排除全身器质性疾病导致的身体不适 。
围绝经期需适当补充雌激素
因为围绝经期主要是体内雌激素水平波动或下降，使用激素替代之治疗，能够缓解围绝经期症状;延缓泌尿生殖道的退行性改变;预防骨质疏松的发生 ， 减少骨折;降低心血管疾病的发生率;减少早老性痴呆的发生;减少结直肠癌的发病率;减少结缔组织和上皮的萎缩 。
除此之外，可以通过饮食适当补充雌激素 ， 但食物中的雌激素毕竟含量很低，故严重者一定要看医生 。简要介绍几项饮食疗法 。
1、黄豆是天然植物性的雌性荷尔蒙 ， 女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，可以帮助女性荷尔蒙的调整 。每天保证喝一杯浓豆浆 ， 每周1～2次吃点儿家常豆腐 。
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