十个男人几个肾阴虚 十个男人九个虚，肾亏了怎么办
补肾的广告满天飞，补肾的大菜一个比一个受欢迎 。然而你是不是真的肾虚？许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳 。然而越补越虚，从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准 ， 自己对照一下就知道个大概了，就是要补，也要补个明白 。
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简单判断肾功能的几点：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明 。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发 。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题 。为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状 。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行 。
肾病有多少个信号？一是水肿 。晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻 。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等 。二是头痛、头昏、眼花、耳鸣 。高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适 。三是尿量过多或过少 。正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右 。尿量增多或减少 ， 都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号 。四是尿化验异常 。尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查 。
【十个男人几个肾阴虚 十个男人九个虚，肾亏了怎么办】护肾关键在日常 。肾阴之水人人都要重视养护 。除了适当用药外，日常保养更为关键 。性生活方面，要适度，不勉强，不放纵 。饮食方面，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶 ， 吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。经常进行腰部活动 ， 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目，清喉定心 ， 促进睡眠，增进食欲 。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息 。
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