更年期：为什么女性到了更年期就会发胖呢?
更年期：为什么女性到了更年期就会发胖呢?
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更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当 。当身体有发胖倾向时 ， 应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪 。
(1)新陈代谢障碍，热量需要减少 。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少 ， 热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖 。
(2)饮食不节、营养过剩 。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一 。
(3)遗传性肥胖 。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖 。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等 。
一般超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖 。肥胖对健康不利 ， 可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病 ， 结石以及肺功能不全等?。膊〉乃劳雎室苍龈?。所以肥胖应引起重视 。
【更年期：为什么女性到了更年期就会发胖呢?】更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当 。当身体有发胖倾向时 ， 应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪 。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;二是适当运动 。如中速度骑车、跑步等 。
每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果 。
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