备孕期千万别做这些事吗 备孕期千万别做这些事!

备孕期千万别做这些事吗 备孕期千万别做这些事!

现如今在怀孕前大多数人都会进行备孕工作 , 确保下一代能更健康的诞生 。但是很多时候 , 虽说准备的很充足,但是却一个不小心陷入了误区 。那么,备孕期不能做哪些事呢?
备孕期千万别做这些事吗 备孕期千万别做这些事!

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女性的饮食误区
辛辣食物会刺激人的食欲 , 让人胃口大开 。但如果过量食用 , 会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣 。而且,随着怀孕后胎儿的增大 , 她的消化功能和排便本来就会受影响,如果你在备孕的时候仍然喜欢吃辛辣的食物,不仅会影响到营养的吸收,甚至是会加重便秘、痔疮等症状 。所以是建议在怀孕前3~6个月,就要开始忌口了 。
过量食用高糖食物
经常食用高糖分的食物,会引起身体的糖代谢出现紊乱,很有可能会成为潜在的糖尿病患者 。这种习惯要是一直维持到怀孕之后的话,那就更危险了 。很容易会出现孕期糖尿?。唤龌岫阅愕暮⒆釉斐捎跋欤杂谧陨硪彩呛懿缓玫?。
避免食物污染
食物从其原料生产直至食用前的全过程中 , 会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染 , 给人的身体带来危害 。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康 。
男性的饮食误区
通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿 。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要 。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物 , 主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量 。
富含叶酸的食物包括动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁 。
优质蛋白质
蛋白质是我们身体的细胞的重要的一个组成部分,是生成精子所必须要的 。所以在生活中就需要去摄入足够多的蛋白质,以此来提升精子的质量和数量 。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低 , 还含有促进大脑发育的DHA等营养元素 。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择 。
【备孕期千万别做这些事吗 备孕期千万别做这些事!】 以上就是关于备孕期有可能出现的误区,正在备孕的准爸爸妈妈一定要多加注意,以免出现意外 。

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