备孕期间夫妻二人需要做哪些准备 备孕期夫妻双方需要做好这5点
现在在生育前大家基本上都会做备孕工作，去医院检查下身体的各项指标等等 。备孕不是女方一个人的事 ， 需要夫妻双方共同努力完成的一项必要工作 。对还未婚育或备孕期间的男女来说，备孕的时候要注意以下几点 。
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备孕需要做些什么
1、戒烟戒酒
酒精和尼古丁会对男性的精子产生很大的影响，很容易造成精子畸形 。不良的精子会直接影响到受孕情况 ， 造成女方不易怀孕或者是胎儿畸形 。烟草和尼古丁还容易对女性造成影响，会引起内分泌紊乱从而造成排卵不正常 ， 影响正常的受孕 。
2、适当运动
在备孕的时候，进行运动可以有效的增强体质 。让人更容易受孕，女方在备孕的时候适当的运动可以促进内分泌平衡，提高体内的卵细胞活力 ， 对于怀上很有帮助 。运动还可以增强孕妇的心肺功能，更可以有效的预防妊娠期糖尿病的发生 。
【备孕期间夫妻二人需要做哪些准备 备孕期夫妻双方需要做好这5点】3、放松心情
心理压力也会影响到内分泌，对于我们的身心健康造成很大的影响，对于怀孕这件事，双方都需要做到放松心情，不要有太大的压力 。充足的睡眠可以有效的缓解压力，对于怀孕很有帮助 。
4、补充叶酸、维生素
叶酸是胎儿发育过程中不可缺少的一种营养物质 。正常的话需要提前三个月来服用，可以提前做到预防胎儿出现神经管缺陷等一些先天性疾病 。可以适当的补充一些维生素 。可以有效的提高卵子和精子的质量，对于胚胎的发育很有帮助 。所以，叶酸和维生素不止是女性需要补充，男性在备孕的时候也要适当的补充 。
5、孕前检查
孕前检查是每对夫妻都需要做的，如果没有提前检查出来一些病毒，很容易引起胎儿畸形，所以孕前检查是每对夫妻都需要做的 。千万不能省去这个步骤！
在备孕期做好以上五件事，能又有利于生出健康的孩子 ， 所以准孕妈妈准爸爸都要做好这些事 。
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