性保健秘笈 性保健哪种药物最好
性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题 。性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去 。
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1、强精必先强心 。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化与性的机能联系起来 。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的 。在精神上要立于不败之地 。
2、壮阳不如壮身 。要注意经常性的加强体力运动和注意营养 。慢跑和步行是很适宜中年人的活动 。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足 。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊 。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能 。
3、心宽出少年 。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉 。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好 。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通 ， 善于运用幽默和谈谐 。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿 。
4、保持规律的性生活 。注意外表的年轻化 。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气 。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌 ， 维护和保持性机能 。>>>增强男人性功能的三个按摩秘诀
5、改掉不良嗜好 。摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠 。
6、不要纵欲 。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强 ， 这时特别要注意适当的节制 ， 照顾到对方 。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量 ， 对于延缓性的衰老更是不利 。
7、拓展性爱内容 。不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作性器官交合 。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情 。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利 。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的 。
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