篮球的动作要领是什么 篮球的基础动作是什么
【篮球的动作要领是什么 篮球的基础动作是什么】
1、运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈 ， 上体稍前倾，头抬起，眼睛平视 。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球 。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化 。
2、传球是团队作战的核心，持球时 ， 两手五指自然分开，拇指形成八字形 ， 用指根以上部位握球的侧后方，手心空出 ， 两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压 ， 食指、中指用力弹拨，将球传出 。
3、投篮是篮球得分的重要手段，投篮时 ， 无论是单手还是双手 ， 持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向 。
4、防守是防止对方得分的动作 ， 两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开 。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰 。
推荐阅读
- 哪些店可以发传真啊 什么店可以发传真
- 保险代位权的主要内容有哪些? 法律对保险代位权是如何规定的
- 巧影怎么剪辑视频 巧影怎么剪辑视频中间的部分
- qq如何找回以前的好友 qq删除的好友怎么找回
- 什么叫做视网膜显示屏 视网膜显示屏的好处
- 抖音怎么找回删除草稿 抖音删除掉的草稿怎么找回
- 索然无味的意思 吃的索然无味的意思
- qq的视频怎么保存到手机上 qq的视频怎么保存到手机
- 如何减去不想要的视频部分 视频怎么减掉不想要的
- 敬畏和致敬的区别 志敬和致敬的区别