男性远离无精症的5项原则 男性远离无精症的5项原则是什么
生殖健康对男性来说至关重要，不仅是男性雄风的体现，还是男性完成传宗接代的必要条件 。然而，现代很多男性都受到一些生殖方面的困扰 ， 比如无精症就让很多男性失去了做父亲的机会 。男性该如何远离无精症的困扰呢？小编就介绍5个注意事项 。
文章插图
【男性远离无精症的5项原则 男性远离无精症的5项原则是什么】劳逸结合
虽说生命在于运动，适度的运动确实有利于身体健康，但是过犹不及 ， 过于激烈的运动对身体健康可能有损伤 。比如跑步过于激烈的话，就会降低精子的活力，因此跑步的时候要适量 ， 不要过于激烈 。
当然也不能过于懒惰，还是需要适当的做一些体力劳动，即使要休息，时间也不要过长，要适当的找些轻松的事情来做 。当然也不要干过重的体力活 。总之 ， 运动和休息都是需要的，最重要是要懂得劳逸结合 。
心情舒畅
有这么一句话，说良好的心情是身体健康的一剂良药，而坏心情、生气则是百病之源，当然坏的情绪也会使精子减弱，乃至无精 。所以说要想远离无精症，必须要保持良好的、愉快的情绪 。
合理饮食
远离无精症、保护精子的健康，可以在日常饮食中适量的多摄入富含维生素E和微量元素的水果、蔬菜等，因为这些食物有抵御破坏精子的病菌的作用 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍 。
彻底戒烟
众所周知吸烟有害健康 。吸烟不但对呼吸系统等造成伤害，还会伤及生殖系统 。吸烟者跟不吸烟的人相比，精子会更弱 。所以要想远离无精症，男性应该尽早的彻底戒烟 。但在戒烟后，应特别注意保持好心情，不要焦躁 。因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少 。
适当房事
有的人推崇"禁欲养生"的做法，其实这种做法是不合理的 。因为长期禁欲的话，会使得生殖器经常充血，阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低 。所以要保护生殖健康，不应该长期禁欲 ， 而是应该适当、合理的过性生活 。
健康的身体是完美房事的基础，也是生儿育女的保证 ， 所以希望男性注意细节，保护生殖健康 ， 远离无精症 。
更多内容请关注飞华健康网两性频道：http://sex.fh21.com.cn
推荐阅读
- 济南治疗男性不育的费用大约是多少钱 济南治疗男性不育的费用大约是多少
- 男性前列腺的4大防护措施是什么 男性前列腺的4大防护措施
- 患上男性不育的病因都有什么呢 患上男性不育的病因都有什么呢
- 男性不育的致病原因都有什么呢 男性不育的病因分几大类
- 如何保护男性的生殖健康 怎样保护男性健康
- 灰指甲男的多还是女的多 灰指甲男性发病高于女性
- 传统生殖保健让男性更健康 生殖保健的重要性
- 影响男性生殖健康的4因素 男性影响生育的因素
- 男人无精症的3大严重危害是什么 男人无精症的3大严重危害
- 男性必知生殖健康5大宝典 男性生殖健康检查有哪些