增肥方法男生 增肥好方法

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1、增肥多见于身材比较消瘦的人,一般这些人群胃肠功能比较弱 , 吃东西又不能有效的吸收 , 所以不能使体重增加 。
2、为了增肥,建议可以把每天吃饭的次数增加,这样可以少吃多餐 , 提高胃肠的接纳能力 , 胃肠功能好体重就会增加 。

【增肥方法男生 增肥好方法】3、食物上面可以以高蛋白、高热量 , 容易消化的食物为主,多吃含碳水化合物,能量比较高的食物比如糖、淀粉类 。还要注意增加运动,目的使脾胃运化的功能能够强大起来,从而促进食物的吸收 。还可以利用中医中药进行调理 。

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