祖传补肾偏方奇效方 纯爷们之间广为流传的补肾古方


如何补肾,养肾,是男人最为关注的话题 。正如女人如何减肥、养颜一样 。所以,小编特地搜罗了一些补肾的古方 , 而且还是纯爷们之间广为流传的古方哦 。快来看看吧!
祖传补肾偏方奇效方 纯爷们之间广为流传的补肾古方

文章插图
大多数的人都讲究养肾藏精,保养身体 。为此 , 我们的这几个古方也是从这方面入手,希望对你有所帮助 。
1、呼吸养肾法
此种方法养肾,要从动作和呼吸来入手 。在动作方面 , 要保持直立,两脚分开与肩同宽 , 双臂上举伸直,在脑后交叉 。此时,小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎 。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲 , 两手最后在两膝间交叉 , 结束时意念集中在前脚掌5秒钟 。脚后跟不可离地 。再站起时,前脚掌先用力,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念 , 再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向起站立 。两手一直交叉,从胸前-直上头顶-到脑后 。
至于呼吸方法,不能像平时那样 。要在身体下蹲的整个过程 , 呼气 。身体向上站起的整个过程,吸气 。在呼吸转接时,略屏息两秒钟 。(最好用腹式呼吸法)练习时间应根据个人体质,以不觉疲劳为宜 。练后,很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰 。
【祖传补肾偏方奇效方 纯爷们之间广为流传的补肾古方】那么,练到什么时候才算有效呢?一般情况下,练两分钟就会浑身微汗 , 脚掌发热 。有人会打嗝、放屁 。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙 。至于长期效果,自己去感受吧 , 如出现腹痛,腰酸等不适症状 , 可按摩复溜、太溪穴,很快解决 。
2、食疗养肾法
如今,人们越来越注重养生,食疗就变得越来越热门 。那么,对于补肾来说,最佳的食物就是芝麻 。一位"老神仙"曾亲口说过:"世上只有芝麻好 , 可惜凡人生吃了 。"老神仙其实是一位道士,年逾六旬,须发乌黑,精神抖擞,仙风道骨 。他在深山里修行了40多年,淡泊名利 , 每日粗茶淡饭,自得其乐 。道家养生是从养肾开始的 。肾主水 , 其色黑 , 黑芝麻是黑色的,养肾的佳品莫过于黑芝麻 。因为它是用来补虚羸,填脑髓的,所以 , 一定要用籽粒饱满的芝麻,如果它本身都不饱满,哪能指望它有填补之功呢?要把不饱满的芝麻去掉,可用淘洗法:在用水淘洗的时候,不能浮起来的芝麻,都是饱满的,浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的,都不能要 。选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后,还要对它进行特制,服用也很讲究 。
3、足心养肾法
人的脚上遍布了全身所有的学位,而涌泉即足心的位置,是养肾的 。每晚临睡前,用温水将脚洗净,盘膝坐于床上,一手握住脚趾,另一手点足心,每次点下去的时候要隐隐的疼 。涌泉是足少阴肾经穴位,摩擦此穴,可以补肾益精,通调气血,肾气充足,则体健寿延 。最重要的能把平时节省下来的"钱"肾精存到银行里 。换句话说就是固肾 。

    推荐阅读